خمس فوائد لتجنب الاصابه بالقلب .........

1* معرفة نسب الكولسترول والترتغليسريد وضغط الدم من الطبيب

2* ممارسه الرياضه
بأن تمشي عشرين الي ثلاثين دقيقه اسبوعيا عده ايام يخفض الخطر والاصابه
3* النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم ويحسن معدل الكرسترول ويخفض الاجهاد ويحسن نوعيه النوم والقدرات الادراكيه
4* الضحك مهم جدا لصحة القلب في 15 دقيقه فقط من الضحك تعادل ثلاثين دقيقه رياضه فيما يتعلق بصحه القلب والاوعيه الدمويه
5* المحافظه علي حجم محيط الخصر اكثر من الوزن لان هذه المنطقه من الجسم هي المقياس الاهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكرسترول وضغط الدم ..

ملحـــــــــــــــــــــوظه :
يجب النوم بشكل كاف لان نقص النوم يعزز ارتفاع ضغط الدم مما يسبب الاجهاد ويرفع الشهيه للأكل..

اتمني ان تستفيدوا ...
ولكم خالص الشكر

تسلم أخ مصعب على الإفاده الأكثر من رائعة

هكذا شبوكه نصائح نستمدها منكم

دمت غالى زخراً وللكل منفعة إلى ان يحين

وصول طبيب المنتدى الزين لك منى

أرق التحايا بنسيم الأزاهر ممزوجه بأجمل باقة ورد ..

صديقي الجابري لك مني اجمل التحايا
ان هذا الذي نقدمه ليس بالكثير وانما هو واجبنا نحو المنتدي القيم
ودمتم سااااااااااااااااالمين

» فوائد وضع العسل على السرة